ひでぼん日記

  

朝起きると体が軽い。
初めての着地感とスピード感を生みだす。自然と体がうごく。これで完走します。

３月１０日ひょっとこマラソン大会(^O^)
  

ランニング中は両足が地面についている局面がないと言われています。
つまり不安定な状態です。

バランスボールでバランスをとりながら筋肉を鍛えることが重要です。
腹筋、背筋とその他の周囲を鍛えることが重要。
無駄な動きがなくなることで筋肉、関節の負担がなくなる。

日常生活にもプラスになる。